転職は身の程を知る事

食事制限無しのダイエット

私は現在ダイエット中です。これまでも、何度となくダイエットに挑戦しては挫折していますが、今回は運動を中心としたダイエットに挑んでいます。あなたも変われるライザップ 滋賀でトレーニングを!

 

これまでのダイエット失敗の過去を振り返ると、単品ダイエットや極端に食事制限をしたりと、どうしても長続きさせるのは難しいダイエットだったと思います。

 

ですので、今回は食事制限は一切無しで、運動一本で痩せることを決意しました。

 

食べることが大好きな私としては、食事制限はどうしてもストレスがたまりますから、やはり運動の方がいいと思います。

 

しかしながら、私は運動も苦手なんですよね。ですので、無理のない範囲から初めて行きました。

 

まず、家の中ではテレビを見ながら出来るようなストレッチ体操や、簡単な筋トレを行っています。これも、最初はきつかったのですが、最近はずいぶんと楽にこなせるようになっています。

 

そして、メインはジョギングです。始めた当初はすぐに息が上がってしまい、とても短い距離しか走れませんでしたが、今はジョギングといえる程度の距離はこなせています。

 

肝心の体重はあまり大きく落ちてはいませんが、体脂肪率が落ちてからだが引き締まってきているので今後もこの調子でがんばっていきます。